ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

早朝ラン･･･寒い 2012/05/11 5/11(金)　9.3km(累計128.2km) 5:02開始　大池公園外周4周 今朝も寒かった。　手袋が欲しいと思うほど・・・ 今朝はターサーブリッツを履いていたので　ゆっくり走っても昨日までより早いタイムであった。 最近　気候が変ですよね。12'10-11'21-10'59-10'35

本日も早朝ラン 2012/05/10 5/10(木)　9.3km(累計116.9km) 5:02開始　大池公園外周4周 今朝も走りましたよ。　やっぱり今朝も肌寒かったですけどね。 腰の調子はだんだんとよくなってきました。 （違和感なしとは言えませんけどね） 腰に不安があるとスピード上げるのが怖くて　ゆっくりジョグばっかりです。 体重コントロールにはなっても練習にはなってませんね。 12'18-11'26-11'19-11'28

早朝ラン 2012/05/09 5/9(水)　9.3km(累計107.6km) 5:05開始　大池公園外周4周 妙に涼しい朝で　長袖の上に半袖Tシャツの重ね着ですよ。 腰痛は昨日より柔らいできたので　ホッとしましたよ。 ゆっくり走って血流を良くし、腰のコリをほぐしておきたいですよね。 12'29-11'47-11'37-11'05

早朝ラン 2012/05/07 5/7（月）　9.3km(累計98.3km) 5:08開始　大池公園外周　4周 一昨日　義父他界。　結婚の挨拶時に義母には反対され、義父は優しく認めてくれた。 非常に感謝しております。　89歳でした、昨年日間賀島で行った米寿の祝いをとても喜んでくれていました。 昨日はさすがに走ることも出来ず、今日は早朝にちょっと走っておきました。 11時からの告別式です。　おとうさん、大変お世話になりました。　ありがとうございました。

400mインターバル 2012/05/05 5/5（土)　16.0km(累計89.0km) 8:00開始　知多運動公園　アップ3周 本日はトラックで400mインターバル練習です。 I川選手がお誘いした客人お二人・・・速かった。 カズさんと、カズさんのお知り合い二人。　タフだった。 N瓶監督、F谷さんもインターバルやりました。 Aチームは客人二人、I丸アニキ、I藤さん、モンちゃん、E藤くん。　80秒、ときどき76秒で周回してました。 Bチームはカズさん、カズさんお知り合い二人、Uリュウさん、小生でした。 94-94-90-90-88-91-88-90-90-89-94-90-90-89-79でした。 なかなか達成感のある練習でした。練習の前と後は腰が痛いのですが、トラック走っているときは痛みを忘れてました。 （いまはやっぱり痛いですけど） 明日は健康の森で30kmゆっくり走りましょう。 連休も明日まで。

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