ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

帰宅ラン3連荘
2012/07/19

7/19（木)　18.0km(累計202.0km)

本日も帰宅ラン　なんと3連荘です。

走り始めてすぐ「3日間で最も暑い」と感じました。

ちょっと走っただけで汗が吹き出ます。

やっぱり今日も西高蔵のサークルＫでシュークリームとミネラルウォーター買っちゃいました。200円ちょうどでした。

本来ならば地下鉄　伏見-名古屋間　200円。
名鉄　名古屋－太田川間　390円　の合計590円区間を　200円の補給だけで帰れるのですからお値打ちですよね。

でも　自宅を通過して　酒屋の自販機に向かい発泡酒500mlと350mlを1本ずつ購入。　計330円。　しめて530円、あーよかった　60円だけお値打ちです、得した気分です。

でも疲労が蓄積してきました。

明日は帰宅ランお休みにしましょうか。

本日も帰宅ラン
2012/07/18

7/18(水)　18.0km(累計184.0km)

本日も帰宅ランでした。　2時間3分　ゆっくり走りました。

今日はハンガーノックにはなりませんでしたが　名和北交差点で脱水回避のため　自販機で飲料水を購入しました。

右足ふくらはぎも機嫌を損ねていませんので　良い傾向です。

調子に乗って明日も帰宅ランしちゃいましょう。

久々帰宅ラン
2012/07/17

7/17(火）　18.0km(累計166.0km)

久々帰宅ランです。　足が痛くて練習できない間に体重は約2kg増量。

走力よりもまず体重だけはベストに戻そうと帰宅ラン。

ほとんど回復といえどもスピードは出せません。

2時間5分をかけ18kmを走って帰ってきました。

3連休の間　規則正しく晩御飯を食べていたので　途中で見事にハンガーノックの兆候。

西高蔵のサークルKでカフェオレとシュークリームを採り復活です。

やはり右ふくらはぎに張りが出てきましたが、いつもより更にストライドを狭くして　チョコチョコ走りでのりきりました。

帰宅後風呂で汗を流し　いつもより余分におビール（いただき物があるので発泡酒ではなくおビール）を飲んでしまったので減量効果は　はなはだ疑問ではありますが・・。　達成感が良いですね。

梅雨明けしとるんじゃないか？
2012/07/16

7/16（月)　20.0km(累計　148.0km)

7:17開始　知多運動公園

1周目外周　11'10　2周目以降　桜並木側走行
10'13-10'04-9'47-8'58

給水して再スタート
8'31-8'29-8'33-8'38-8'24　暑くてたまりません。

K藤さん,M上さん、I井さん、モンちゃん、S村さん、N瓶監督でした。

この陽射しは　間違いなく梅雨明けしてまっせ。

ロング走のつもりが・・・
2012/07/15

7/15(日)　24.7km(累計128.0km)

6:30開始　自宅－新舞子マリンパーク往復

本日は伯父の新精霊のお参りがあるため早く出発して・・と考えていたのですが。

出遅れました。知多運動公園ではK藤さん、M上さん、I井さんとお会いしました。

そのまま新舞子マリンパークまで行き、かえって来ました。

帰りに知多運動公園でトイレ休憩した歳　U井さんとお会いしました。

I藤さんも元気良く練習されておりました。

皆さんのやる気に刺激を受けますねぇ。

時間の制約があったので　9時ちょっと過ぎに自宅に到着、距離は24.7kmでした。

この距離ではロング走とはいえませんねぇ。