ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

本日も帰宅ラン
2012/08/07

8/7(火)　18.0km(累計107.5km)

本日も帰宅ランができたのは喜ばしいことなのですがとても疲れてしまいました。

休足日を設けなかったことがよくなかったのか・・・
ターサーブリッツ＋軟弱インソールがよくなかったのか・・・。

なんだかすごく疲れてしまったのです。

まぁ足が痛くなってしまったわけではないので　「こんな日もあるさ」ということであっさり流して。

明日は会社のメンバーで名城公園でランニングです。

速いペースでは走れそうもありませんが　楽しみですね。（ランよりもアフターの方が楽しみですけど）

月曜なのに帰宅ラン
2012/08/06

8/6（月)　18.0km(累計89.5km)

たいてい月曜日は休足日なのですが　本日はマジメに帰宅ランしました。

名古屋は　雨が降りまして　ちょっとは涼しくなったのかと思ったのですが　けっこう蒸し暑かったですね。

週末のスピード練習の疲れが残っていて　お尻の左側にヒクヒク感がありました。

いつもより小股でペタペタ走りましたが　所要時間はいつもより3分ほど短かったですね。

でも疲れました。　歳のせいですか？　朝になっても疲れが抜けていません。

とてもじゃないですが早朝ランを掛け持ちで行うことは出来そうもありません。

（でも　がんばってやってみたい気がしています）

知多運動公園　桜並木インターバル
2012/08/05

8/5(日)　17.5km(累計71.5km)

7:15開始　知多運動公園　アップ4周。

本日も先発隊M上、I井ペアに合流。

I藤さんと小生、1周後にT口さん、その後にU井さんでした。

アップ終了後桜並木に移動。　ガーミンで片道の距離を測ったら600mはとれないので　目印を探して　片道500mのコースを作りました。

U井さん、T口さん、I藤くん、小生の4名で　㌔4分10秒ペースである125秒で10本に挑戦というメニューです。

113秒－115-115-114-118
118秒－119-116-118-115　ということで何とか計画より上方修正値で実施できました。　ありがたいことです。

この暑いのに　刺激入れができたことに感謝です。

帰ってきてからの水分補給の度が過ぎて　みずっぱらですね。

知多運動公園
2012/08/04

8/4(土)　18.0km(累計54.0km)

7:25開始　知多運動公園　アップ4周

M上さんとI井さんがすでに周回中。I川選手とモンちゃん、小生が合流。

その後　T口さんとU生さんが合流。　3周目と4周目は木陰を求めて桜並木を走りました。

I川選手とモンちゃんが㌔4'30ペースで外周5本スタート。　3周までお付き合いしました。
8'31-8'35-8'17　ダウン2周です。暑かったです。

日焼け止め塗っていったのに日に焼けました。

お腹と腰に汗取りタオルつけたのに　汗で靴が濡れました。

この季節　とてもじゃありませんが日向を走る気になれません。

明日は桜並木の下で　インターバル練習です。

平日がゆっくりジョグばっかりなので　週末だけでも刺激入れとかないとね。

帰宅ランのみ
2012/08/03

8/3（金)　18.0km(累計36.0km)

二部練習なんてとんでもございません。

朝　4:45に起きたんですが　全身倦怠感。　「こりゃダメだ！」と即　二度寝。

なんとか帰宅ランだけはしましたが　しぶしぶ義務ランみたいな感じでしたね。

仕事じゃないんだから！　道楽でやっているんだから！

と　深く反省しております。　仕事じゃないんだから　嫌ならやめとけばいい話なんですが　やめておけないのは　ランナーなら誰でも思うこと。

渋々ながらも　走りきったことが　後で生きてくることを祈りつつ・・・。

明日は　久しぶりに知多に顔を出せるかな？