ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

早朝ラン
2012/10/17

10/17(水)　7.4km(累計194.8km)

5:11開始　大池公園外周3周

本日はターサージャパンにSIDASのインソール装着しての試し履きです。

とても具合がいいです。　しまだ大井川マラソンでの着用が決定ですね。

あとは　脚を作るだけ！　（って　それが一番大事だろ！）

今日、明日あたりでレース前最後の30km走やっておきたかったんですが・・・。

11'06-9'48-8'13　靴の調子がよいのでついつい飛ばしちゃいましたね。

早朝ラン
2012/10/16

10/16(火)　7.4km(累計187.4km)

5:10開始　大池公園外周3周

新調したターサージャパンの試し履きです。

クッション効いていてやわらかいですねぇ。

自分にはやわらかすぎてちょっと屈曲しすぎな気がします。

SIDASのインソールも注文してあるので　明日装着して試してみます。

2時間ラン
2012/10/14

10/14(日)　21.0km(累計180.0km)

6:05開始　大池公園外周10周。

本日も休日出勤のため　朝早く起きて　ご飯食べて　それから大池公園を走りました。

最初のうちは　お腹の中で朝ごはんがゴトゴトしてました。　トイレに2回も寄っちゃいました。

今日も何とか20km走れました。ありがたいことです。

早朝ランのつもりが・・・
2012/10/13

10/13（土)　21.1km(累計159.6km)

早朝ラン長めのつもりが　起きたのが5:15。

長めに走りたかったので　朝ごはんを食べようとTVつけたらサッカーのフランス戦。

ついつい見入ってしまって　ラン開始が遅くなりました。

ガーミン装着して2時間を目安にランニング。

結局　大池公園外周を10周でした。　大池公園で㌔4分20秒ペースで走ると　キツイ、キツイ。

かいた汗が冷えて　ちょっと寒い感じでしたね。

しまだ大井川マラソンは　暑さの心配はなさそうなかんじですよ。

早朝ラン＋半帰宅ラン
2012/10/11

10/11（木)　早朝ラン7.4km＋半帰宅ラン9.0km（累計138.5km)

今週はイベント満載で練習が出来ていません。

本日は気合を入れて早朝ランしました。5:10開始　大池公園外周3周でした。

11'54-11'25-10'49でした。

夜は　半帰宅ラン。　大江駅から電車で帰ってきました。

大江まで1時間4分55秒でした。標準的なタイムですね。

週末は土・日とも走れませんから練習不足が気になります。　明日は早朝ランで　ちょっと多めに走らないといかんかな？