ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

500mX10本
2013/01/04

1/4（金)　15.0km(累計91.1km)

8:00開始　知多運動公園　アップ4周

T口さん、I藤さん、H田さん、小生。

本日は500mインターバル　10本。

全身筋肉疲労のため　体のキレがまったくなし。

かなりヒーヒーいいながら頑張りました。

1'54-53-53-52-47-54-54-53-52-48でした。

ちょっと休憩が欲しいところですが　明日はハンデ戦。　頑張りましょう！

常滑往復
2013/01/03

1/3(木)　29.4km(累計76.1km)

8:00開始　知多運動公園～常滑サークルK往復

I川選手、U井さん、I藤さん、H田さん、モンちゃん、小生というメンバーです。

かなりの強風で苦戦しました。

冬ならではの北西の風なので　「行きは良い良い帰りは怖い」でした。

連日の練習と　暴飲暴食で　疲労がピークです。

ちょっと休憩したほうが良いのでしょうか？

左足の甲が不安です。

ゆっくりラン
2013/01/02

1/2(水)　14.0km(累計46.7km)

8:00開始　知多運動公園

本日はみんなでゆっくりランの日。

昨日のニューイヤー駅伝の話しなぞしながらユックリ走りました。

M上さん、N瓶監督、I井さん、I川選手、T口さん、I藤さん、O須賀さん、H田さん、途中でM村会長、小生でした。

左足が浮腫んで　靴がキツイ感じでした。

「毎年恒例の　足の甲の腫れ」が始まったのか？とドッキリしています。

靴ヒモ緩めて　1周回してみましたら　違和感ありませんでしたので　大丈夫そうです。

モンちゃんに指摘されたように　痛風の前兆なのでしょうか？　怖い怖い。

初日から二部練習
2013/01/01

1/1(火)　6.0ｋｍ（累計32.7km)

16:30開始川沿い三角コース2周。

お昼、3時　と腹一杯食べてしまったので
ここは走っておきたいところ。

でも、朝の練習（熱田さん往復）の疲労が全然抜けていません。

腹ごなしの意味合いもあり　ユックリとリフレッシュランでした。

さて、晩御飯おかわりしちゃおうかな？

あけましておめでとうございます。
2013/01/01

1/1(火）　26.7km(累計26.7km)

5:45出発　熱田神宮　初詣ラン

東海走友会さんに便乗して　新日鉄から熱田神宮を往復してきました。

よく冷えた朝でした。手袋3重にしたのですが指先は冷えで痺れましたよ。

伝馬町の歩道橋の上で初日の出を拝もうと思ったのですが雲があり見えず、寒くて待ちきれずに通過しました。

お参り後　西口で集合しご挨拶。復路はフリーペース。

原田さんが引っ張ってくれたので　非常に良いペースで帰ってこれました。

初日から26.7kmの練習ができたことはありがたかったですね。