| ロング走 | - 2013/03/20
- 3/20(水) 65.8km(累計225.2km)
5:14自宅発 太田川駅から電車で大野町駅下車。
5:45oo須賀さんと合流し、スタート。
上野間のセブンイレブンで休憩、あんぱん食す。
内海のコンビニで休憩。
山海のコンビニで休憩 お昼用のおにぎり2個調達。
師崎のコンビニで休憩。
大井海岸で お昼ごはん。
場所忘れちゃったけど コンビニ寄った。
最後は武豊のコンビニで休憩。
ゴールは住吉町の駅。
7時間41分14秒。 65.8km 。
oo須賀さんが��7分ペースで引っ張ってくれたので最後まで同じペースで走れたのが良かった。
覚えとしてに書いておきますが
・襟の立ったウェアが良い。（リュックが擦れて首がひりひりする）
・距離が長いのでインナーつきのランパンでもまたずれする。
・45km過ぎてからは 遅いスピードでも かなり足が重くなる。
・フェザーファインはやわらかくて非常に具合が良い。
・早い地点から食糧補給しておかないとダメ。 疲れてくるとお腹がすいているのに 食べられなくなってくる。
・走ると 内臓が揺れるせいか 食欲がなくなる。食べると気持ち悪くなる。 腹筋、背筋を鍛えないといけない。
・ガーミンは6時間くらい、55kmくらいで電池が切れる。
・アンパンより おにぎりの方が力が出る気がする。
良い練習になりました。
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