ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

知多運動公園
2013/04/13

4/13(土)　20.0km(累計96.0km)

8:00開始　知多運動公園　10周。

明日の愛知リレーマラソンに備えて　ちょっと刺激入れもあり。　

知多運動公園
2013/04/07

4/7(日)　18.0km(累計76.0km)

8:00開始　知多運動公園

トータル9周走りましたが　左足首　不調。

ひとりロング走
2013/04/06

4/6(土)　58.0km(累計58.0km)

5:00出発　自宅～杉本美術館～朝倉駅

本日は昼から雨とのことで　早めに走り出し。

自宅～杉本美術館は　片道33km。だけど　本日は㌔6分ペースでどこまでいけるか？のテスト。

途中おにぎり食べながら歩いたりして行儀悪いところもありましたが　比較的順調。

しかし、復路の古見あたりで左足首が痛くてつま先が上げられず　ちょっとした段差でもつまずきそうになる。　こりゃまいったなぁ。　そうしたら雨まで降り始めた。　ガーミンは電池切れだし。

さっさと朝倉駅に向かい電車で帰ってきました。

左足首　やっちゃいましたね。　腱鞘炎でしょうか？

ひとりロング走
2013/03/30

3/30(土)　58.4km(累計303.6km)

5:10発　自宅～常滑小脇公園　往復

リュック背負ってロング走。小脇公園着いて　展望台から写真とろうと思ったら　9時にならないと登れない。（鍵がかけられてる）

帰り　新舞子で交通事故を目撃。　知多運動公園で桜の写真を撮ってから走り始めたらF谷さんと遭遇。

F谷さん常滑まで行ってきたのですがヘロヘロでした。

一緒に大窪公園の下まで走ってきました。

おしゃべりしながらだと　あっという間に時間が過ぎて楽しいわ。

知多運動公園
2013/03/24

3/24（日)　20.0km(累計245.2km)

8:00開始　知多運動公園　アップ4周　5周　ひとりT.T　ダウン1周

本日はK藤さん、M上さん、I井さん、I川選手、F谷さん、I代さんでした。

それぞれの練習でしたので　小生は5周T.Tを一人で実施。

水曜日のロング走以降本日までランをサボっていたので全然体が反応せず。

まぁ㌔4分15秒ぺーすでいいや　ってことで。

8'25-8'26-8'13-8'21-8'01で41分27秒。

なんとマジメに走った先週土曜日の41分32秒より良かった・・・。

なんと低レベルな話なのか。

まずはたるみきった体と心を　シェイプアップせにゃイカンな。