ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

早朝ラン
2013/06/7

6/7(金)9.4km(累計68.7km)

4:55開始　大池公園外周4周

走れることが嬉しいですね。

体の調子が　みるみる戻ってきている感じです。

ありがたいことです。

早朝ラン
2013/06/5

6/5(水)　9.5km(累計59.3km)

4:55開始　大池公園外周4周

心肺機能の衰えは　すぐには戻りません。

ちょっとした登り坂で　驚くほど心拍数が上がります。
やはり継続は力。　

さぼるとあっという間に衰える・・・。

早朝ラン
2013/06/4

6/4(火)　9.5km(累計49.8km)

4:55開始　大池公園外周4周

足首の状態はかなり良くなってきている。

腫れた部分を押さえると　鈍い痛みがある程度。

走る分にはほとんど違和感なし。

出遅れた分をとりもどそう！　とも思いますが　痛くしないように慎重にいきます。

ひさびさ　知多運動公園
2013/06/2

6/2(日)　20.0km(累計40.3km)

8:00開始　知多運動公園　アップ4周　　ペース走3周　ダウン3周

いやぁ久々の知多運動公園。　本日の参加者は　ぽんこ２さん、U井さん、E藤くん、T橋くん、H田さん。

別働隊でM上さん、N瓶監督、F谷さんでした。

この2ヶ月　速い走りをしていないので　リハビリペース走。　㌔4分30秒ペースで3周走ります。

8'28-8'33-8'20と　頑張りすぎでしたか？

とても苦しかったです。　引っ張ってくれたH田さんに感謝です。

6月からボチボチ練習を。
2013/06/1

6/1(土)　20.3km　7:00開始　大池公園　外周ぐるぐる。

本日　10:00から法事あり、自主練習です。

大池公園の外周で20km走れるようになったことに感謝です。

これでやっと　知多走友会の練習に合流できそうな状態になりました。

喜ばしいことです。