ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

知多運動公園
2013/07/27

7/27(土)　11.3km(累計　311.7km)

7:00開始　知多運動公園　アップ3周　5周ペース走　ダウン1周

本日の参加者はI川選手、U井さん、T元さん、T岩さん、H田さん、モンちゃん、T橋くん、H多くん。

別メニュー組はK藤さん、M上さん、I井さん、T口さん。

㌔4分15秒ペースを申告の小生とT岩さんが先にスタート。

㌔4分ペース組は2分30秒後にスタートでした。

8'15-8'15-8'11-8'25-8'03の　合計41分11秒で、想定より1分19秒早くゴールできました。

明日は　30kmペース走です。　30km走りきれますように！

早朝ラン
2013/07/26

7/26(金)　11.3km(累計293.7km)

4:35開始　大池公園外周5周

蒸し暑かったです。　暗かったし。

ゆっくりなのにしっかり汗かきました。

12'38-11'45-11'28-11'09-10'33

早朝ラン
2013/07/25

7/25(木)　11.3km(累計282.4km)

4:35開始　大池公園外周5周

今朝も暗かったですね。　日の出時刻も遅くなってきているんですけど雲の量で暗さを感じますね。

走り始めに右ひざ違和感あり。　ちょっと心配、ストレッチちゃんとしないといけませんね。

昨日よりは楽ですが　ちょっと蒸し暑かったです。

12'37-12'05-11'28-11'14-8'06　最後だけちょっと頑張った。　

早朝ラン
2013/07/24

7/24(水)　11.3km(累計271.1km)

4:40開始　大池公園外周5周

朝　10分くらいメールしていたので開始が遅れちゃいました。

空には雲が立ち込めていて　とても暗いです。

走っている途中でポツリと降り始めましたが　本降りになる前に終了。　いやぁ　蒸し暑かった。

12'24-11'37-11'29-11'05-11'21

5周目はお知り合いの方とおしゃべりしてたので・・・。

早朝ラン
2013/07/23

7/23(火)　11.3km(累計259.8km)

4:35開始　大池公園外周5周

12'24-11'35-11'09-10'41-10'14

土日の厳しい練習の疲れが出てきているのか？

昨日は仕事中　エアコンの風が妙に冷たく感じて
「風邪でも引いたか？」と心配するほどでした。

早朝ランで　しっかり汗をかくと体調も良いみたいで

走る習慣の大切さを感じましたよ。