ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

知多運動公園
2013/08/03

8/3(土)　18.0km(累計40.6km)

7:00開始　知多運動公園　アップ3周　5周ペース走　ダウン1周

K藤さんは別メニュー。　I川選手、T元さん、T岩さん、モンちゃん、T橋くんで　ハンデスタート方式。

I川選手、T岩さん、小生が　41分申告で1番手スタート。

1分後　モンちゃんスタート　40分の申告。

さらに1分後T元さんスタート　39分の申告。

その1分後にT橋くんスタート　38分の申告。

結局小生は　8'08-12-14-36-34で　31'47。

4周目から失速でダメダメの走り。　課題を多く残しました。

明日は　ひとり30km走。　新品のスカイセンサーネオ3で足の爪がどうなるのか？をチェックしてみましょう。

早朝ラン
2013/08/02

8/2(金)　11.3km(累計22.6km)

4:40開始　大池公園外周5周

起きてからメールしたりしてたらちょっと遅れちゃいました。

風があって　ちょっと楽かな？　と思いましたが　結局5周終了時には汗だくでした。

12'38-11'41-10'5010'20-9'35

Fine　Featherで走ったら妙に疲れちゃいました。

早朝ラン
2013/08/01

8/1(木)　11.3km(累計11.3km)

4:37開始　大池公園外周5周

昨日は7月最終日だというのにランをさぼっちゃいました。

今朝は蒸し暑くてしっかり汗かきましたね、

12'08-11'17-10'55-10'47-9'51

8月の初日に走れたことは良かったですね。

今月は30km走を最低4回やりたいです。

早朝ラン
2013/07/30

7/30(火)　11.3km(累計356.0km)

4:37開始　大池公園外周5周

今朝はとてつもなく蒸し暑かった。大量の汗でランパンやTシャツがペッタリ張り付いちゃいましたね。

2周回目から　若いお姉さんが　1周　11分30秒くらいのペースで前を走ってくれましたので　気が紛れてよかったですねぇ。

12'48-11'48-11'25-10'54-9'40

30kmペース走　知多運動公園
2013/07/28

7/28(日)　33.0km(累計344.7km)

今朝は　日差しも強く　絶好の30km走日和でした（泣）。

足首と足裏と乳首（笑）にテーピングを施し、日焼け止めも塗って　真剣勝負です。

この暑いのに30km走ろうと考える　普通の人とは違った人たちが大勢集まりました。

I川選手、U井さん、T口さん、hitomiさん、I藤さん、T元さん、T岩さん、H田さん、I原さん、T橋くん、H多くんです。

うさぎさんチームはI川選手、T元さん、H田さん、T橋くん、H多くん、ちょっと離れてI藤さん。
㌔4分30秒ペースで走るそうです。

カメさんチームはU井さん、T口さん、hitomiさん、T岩さん、I原さん、小生です。　㌔5分ペースで入ります。

9'59-53-40-32-39　最初の10kmは48'45。3周回に1度給水しないと持ちません。

9'30-20-25-24-28　次の10kmは47'08と頑張りました。

9'40-40-56-10'08-9'45　最後の10kmは49'09とヘロヘロでした。　Total2:25:02でした、長かった・・・。

走り終えたら　貧血症状のようで　倒れそうになっちゃいました。　

それとウルトラマラソンのときに履いていた　濡れてもサラサラ感のあるソックスを使用したのですが　そのせいだったのか

それとも長い距離には不安のあるターサージャパンのせいだったのか？

両足の親指の爪がシューズにあたり20km過ぎからは辛かったですね。

帰宅後確認したら　もう爪が変色していました。

シューズのサイズが合っていないのかなぁ？

足が痛かったり　ゴール後倒れそうになったり、脱水気味になったりしましたが、無事完走できてよかったです。

別メニュー組のK藤さん、M上さん、N瓶監督、I井さん、I上さん、I代さんの　応援が嬉しかったです。

日焼けで肩がヒリヒリです。　本日はゆっくり休養しましょう。