ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

知多運動公園インターバル
2013/08/24

8/24(土)　20.8km(累計285.6km)

7:00開始　知多運動公園　外周　アップ4周

I川選手、T元さん、T岩さん、モンちゃんでスタート。

2周目でI井さん合流。　先発隊はI上さんとhitomiさん。

本日は小雨が降ったりやんだりで曇り空なので　外周で稽古でした。

外周で5000m＋3000m＋1000mです。

モンちゃん、T元さんにくっついて5000mを頑張りました。19分27秒は小生にとっては上出来でした。

しかし　この5000mで足が売切れてしまいました。

つなぎのジョグすら辛くて辛くて・・・。

3000mは12分54秒で　ダメダメ。

最後の1000mはなんとか3分55秒でした。

明日は一人で常滑往復40km走をがんばってみましょう。

本日も滝汗クリステル
2013/08/23

8/23(金)　11.3km(累計264.8km)

4:45開始　大池公園外周5周

今朝も蒸し暑かったけど　ちょっぴり風があったので昨日よりは楽。

でも汗の量は同じくらいでした。

11'49-11'08-10'48-10'34-9'39

ここのところ毎朝　出勤前から脱水症状ですわ。

（オフィスに着くや否や　コーラ500ml一気飲みだもの）

大汗かきラン
2013/08/22

8/22(木)　11.3km(累計253.5km)

4:44開始　大池公園外周5周

今朝も暑かったですねぇ。

全然スピー上げられず、汗は　シャツやランパンを搾ればあふれてくるほどかきました。

12'02-11'13-10'40-10'31-9'29でした。

帰宅後　水分取りすぎて出勤前にお腹の調子が変でした。

（駅まで歩いていくだけでやたら汗をかいちゃうんですよね）

朝から頑張りました
2013/08/21

8/21(水)　11.3km(累計242.3km)

4:40開始　大池公園外周5周

とてつもなく蒸し暑い朝、　先日盗られたガーミンのあとがまをネットオークションで購入したので

お試しランでした。

結局は同じガーミン　フォーランナー410にしたんですけどね。（新品　送料込みで14,000円でした）

ゆっくり走っていたら3.5周地点でT岩さんが追いついてきて

「スピードが上げられなくて・・・」とつぶやく。

「朝からスピード上げなくたって・・・」と返事をするも　予期せずスィッチ　オン。

じゃぁ引っ張っちゃおうかな？　とかいいながらいきなりペースアップ。

かなりハアハア言いました。　スタート/ゴール地点でジョグに切り替えT岩さんが追いついてくるのを待ちつつダウンしてたら　5周目終えても追いついてきませんでした。

どこかでしゃがみこんでいたのでしょうか？

12'07-11'23-9'44-8'14-12'04

ガーミンは調子いいです。

早朝ラン
2013/08/20

8/20(火)　11.3km(累計230.9km)

4:50開始　大池公園外周5周

朝　日の出がずいぶん遅くなってきました。

4:30に出掛けようとするとまだ暗いです。

ゆっくり走ってましたが結構な汗をかきました。

連休中はアルコールの摂取量がずいぶん多かったので
そのせいもありそうです。

11'47-11'15-10'43-10'21-10'11