ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

早朝ラン 2013/09/05 9/5(木)　11.3km(累計53.9km) 4:55開始　大池公園外周5周 5時前に大池公園に着くと暗くて怖いので　出発時刻を10分遅らせました。 夕べは豪雨の影響で電車が止まり　帰宅に手間取りずいぶん疲労しました。 大体、伊勢に直行し　帰社時に　松阪から四日市くらいまでずーっと大雨の中を運転してきて十分疲労してましたからね。 今朝も出発時には肌寒かったのに　大汗かきましたよ。 体質が変わったのか？　それとも今週に入ってからスタート前にアミノバイタルダイエットエクササイズを3分の1チューチューしてから走るようにしたからなのかなぁ？ 11'14-10'41-10'13-9'52-9'09

早朝ラン 2013/09/04 9/4(水)　11.3km(累計42.6km) 4:45開始　大池公園外周5周 走り始めは涼しい感じでしたが　本日も大汗かきましたね。 腰に違和感があり　「なんでかなぁ？」と考えてたら　月曜日の夜　庭で素振り（バットスイング）を久しぶりにやったからですね。 嗚呼　軟弱な体になったものです。　あの程度で筋肉痛ですよ。　がっかりです。 11'52-11'02-10'28-10'12-9'56

早朝ラン 2013/09/03 9/3(火)　11.3km(累計31.3km) 4:40開始　大池公園外周5周 ちょっと涼しかった。　だけどこの時間だと大池公園はまだ暗い。（5時に街灯が点く） したがって1周目は安全確認しながら慎重運転。12'50。 2周目の後半　トイレから出てきたらT岩さんが抜いていった。12'25　。 3周目、4周目とT岩さんとの差は一定であった。10'51-10'30。 5周目の400m地点で追いついて一緒にジョグ。 1200m地点から1400m地点までの坂道200mを速足で駆け上がり　その後流して小生は終了。　T岩さんはもう一周するとのこと。 いつものように腕立てとスクワットして帰りました。 涼しいといえど　びっしょり汗をかきましたよ。

はや9月ですよ。 2013/09/01 9/1(日)　20.0km(累計20.0km) 7:00開始　知多運動公園　アップ4周 本日も大勢。　I川選手、I藤さん、T岩さん、T元さん、H田さん(ひさしぶり)、モンちゃん、T橋くん。 M上さん、N瓶監督、F谷さん、T口さん、I上さん、hitomiさん、I代さんは自主メニュー。 本日は5周のペース走。　カメさんチーム　I川選手、T岩さん、H田さん、小生。　1周8'15ﾍﾟｰｽをと　意気込んでスタートするも　8'34・・・。遅いのに苦しい・・・。 2周目8'27・・・。あがらない。　H田さんもI川選手もつらそう。　小生前に出て引っ張る。 3周目8'25、　4周目8'18と上げ　最後は8'05でトータル41'52。　大汗かきました。　シューズもぐちゅぐちゅでした。 台風の影響でしょうか　かなり蒸し暑くて参りました。 来週は知多走友会で練習後に一杯会があるとのこと。 楽しみです。

常滑往復 2013/08/31 8/31(土)　40.4km(累計412.3km) 5:15開始　常滑往復 早朝から開始したので涼しいかというと　大違いでした。 2kmも走れば大汗でした。　陽射しが出てきたら更に大汗。 靴が久々に汗でグチョグチョで気持ち悪い。 自宅～知多　34:54、　新舞子まで1:11:50　折り返し地点まで　1:57:50　でした。 コーラとシュークリームを補給して復路スタート。 左わき腹痛くなって　途中かなりつらいことになりましたが　我慢に我慢を重ねて　知多まで帰ってきました。 古見の自販機ではスポーツドリンクやミネラルウォータが売り切れで　いやいや素通り。 次の自販機で買えたのでよかったですけど・・・。 知多で3:31:00位まで休憩して岐路につきました。 経過時間4:02:34でした。 休憩や信号待ちを除く移動時間ということいけば3:49:29でした。 左足のモモ裏から左足首にちょっと違和感です。 まぁこれくらいなら誤差範囲内でしょう。

New Edit

- Topics Board -