ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

陸上部　夏合宿2日目
2013/09/29

9/29(日)　3.1km(累計388.5km)

7:00開始　軽井沢スノーパーク登頂ラン

宿泊していたホテルの正面にあるスキー場の山頂をめざし登頂ラン。

早朝より心拍数上がりました。

9月末の軽井沢の朝は寒いですよ。

陸上部　夏合宿
2013/09/28

9/28(土)　23.1km(累計385.4km)

軽井沢で　ジェピコ陸上部の夏合宿です。

朝7時から早朝ラン7.19km
10:30から小浅間山、浅間山登頂　5.5km
15:30から5kmハンデ戦　アップ、ダウン含め10.45km

でした。　詳しくはWEBで（笑）

早朝ラン
2013/09/27

9/27(金）　11.3km(累計362.3km)

4:55開始　大池公園外周5周

今朝は冷えました。　長袖Tシャツにタイツでした。

本当に手袋も欲しいと思いました。

風も強かったですしね。4周目　いつものランシャツ、ビキニパンツのランナーを追いかけて走ったら8'43でした。

5周目も同じようについて走ったら8'57でした。

朝から頑張っちゃいましたね。　本日夕方移動で軽井沢です。

朝方は５℃らしい。　もっと寒いぞ。　風邪ひかんように気をつけなかんねぇ。

早朝ラン
2013/09/26

9/26（木)　11.3km(累計351.0km)

4:58開始　大池公園外周5周

今朝は風が強かったです。　東の空には黒い雲がありました。

月や星はくっきり出ていたのですけどね。

半袖、ランパンで出掛けましたが風がスースーして最初と最後はちょっと寒かったですね。

今朝は手ぶらで　スカイセンサーNEO2を履いて出ました。

昨日よりは走れました。　右の股関節がギシギシいっているので　ストレッチを心がけないといけませんね。

11'53-10'43-10'02-9'53-9'27　腕立てとスクワット　各50回を芝生の上でやっときました。

早朝ラン
2013/09/25

9/25(水)　11.3km(累計339.7km)

501開始　大池公園外周5周

ネコに朝ごはんあげたりしてたら出遅れました。

e3グリップ握って　ターサーブリッツ履いて出掛けました。

全然走れません。どうなっちゃったんでしょうか？

明日は出張、あさっての夜から軽井沢で合宿です。

盆栽や庭の花たちの水遣りを　家族によくお願いしておかないといけませんね。

12'27-11'32-11'14-10'59-10'12