ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

軽ジョグ
2013/10/19

10/19(土)　11.3km(累計215.9km)

10:10開始　大池公園外周5周

朝雨が降っていたので　知多運動公園には行かず　風邪気味なので朝ごはん食べて　風邪薬のんで二度寝。

9時ちょと前に床屋さんいって散髪。

雨がやんだので10:10から軽ジョグでした。

いつもと同じようにゆっくり走ったのですが　体が活性化している時間なので

11'03-10'43-10'27-10'14-9'16と　いつもより1分半くらいタイムが早い。

しまだ大井川マラソンまであと一週間です。

3時間05分は切っておきたいですね。

早朝ラン
2013/10/18

10/18（金)　9.3km(累計204.6km)

4:58開始　大池公園外周4周

今朝は昨日に比べ風も弱く　手も冷たくなかったです。

ターサーゲイル２を履いて出たら　足が軽い軽い。

11'27-10'33-9'54-7'58と入りから早めで　しかも4周目は8分切っちゃいました。

早朝ジョグの調子のよさと　フルマラソンのタイムは比例しないだろうなぁ。

そうそう　2014/3/9の名古屋ウィメンズマラソンと名古屋シティマラソンのコース整理員の協力お願いがまたきました。

知多走友会から何人出てもらえますか？って聞かれてますが　どうしましょうかね？

早朝ラン
2013/10/17

10/17(木)　9.3km(累計195.3km)

4:54開始　大池公園外周4周

昨日は想定どおり台風により休足日。

本日は想定どおり手袋が欲しくなるような寒くて風の強い朝。

タイツに長袖Tの上に半袖を重ね着　でランしました。

ついつい4周目の最後の500mは頑張ってしまいましたよ。

11'47-10'51-10'34-9'05

早朝ラン
2013/10/15

10/15(火)　7.4km(累計186.0km)

4:54開始　大池公園外周3周

台風26号がやってくるので明日は走れそうもない。

そもそも今日から出張だし。

本来ならば休足日ですが　ウェートコントロール目的でジョグしておきましょう。

12'40-11'58-11'39

腕立てとスクワットもして帰ってきました。

知多運動公園アルコール抜きラン
2013/10/14

10/14（月)　14.0km(累計178.6km)

7:25開始　知多運動公園　夕べは娘夫婦が遊びに来て　ついつい婿殿と飲みすぎました。

発泡酒1.5Lの後のワインが余分だったですね。

本日は11:00よりお寺で　御爺さんの年忌がありますので　知多運動公園で軽めにアルコール抜きランを。

K藤さん、N瓶監督、I井さん、T口さん、M川さん。

後からM上さん、F谷さん、途中N倉師匠とI代さんがおしゃべりランしてました。

12'15-11'22-10'48-10'20-9'53-10'17-10'06でした。