ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

半帰宅ラン
2013/11/20

11/20（水)　9.5km(累計208.2km)

帰宅ランのつもりが　またしても大江から電車に乗って帰宅でした。

お腹はすくし、寒いしで　途中リタイアでした。

土曜日が大会だし　軽めでいいんじゃない？

といいつつ　練習のつもりで参加するんですけどね。

帰宅ラン
2013/11/19

11/19（火）　19.5km(累計198.7km)

ターサージールTS履いて帰宅ラン。

ちょっと足が痛くなりました。

靴下のせいもあるのかなぁ？

気になるので明日もターサージールでもう一度帰宅ランしてみましょうか。

知多運動公園
2013/11/17

11/17(日)　18.0km(累計179.2km)

7:30開始　知多運動公園　アップ3周

K藤さん、N瓶監督、I川選手、T岩さん、T元さん、モンちゃん。　別働隊でM上さん、F谷さん、I上さん、I代さん。

アップ後　他メンバーはロング走。　小生はペース走。

8'15-06-10-07-7'51で合計40分32秒。

昨日より気持ちよく走れた。

ターサージールTSは底が堅い目でいい感じ。

左足拇指球のところがちょっと当たる感じですけどね。

天気にもよりますが、今週も帰宅ランして　距離と時間に体を慣れさせます。

ターサージールTSにも慣らさないとね。　

知多運動公園
2013/11/16

11/16(土)　20.0km(累計161.2km)

7:30開始　知多運動公園　先発隊　I井さん、hitomiさん。

定時出発　K藤さん、I川選手、T元さん、モンちゃん、T橋くん。　二周目より健森I原さん。　アップ4周。

その後　皆さんは5km+3km+1kmのインターバル。

小生はこの3週間　早く走ることをしていなかったので
㌔4分15秒ペースを覚える為のペース走で5周。

8'22-13-28-17-24とバラバラ。　41分46秒でした。

ダウン1周して終了。あったかくてよい天気でした。

明日はターサージールTSを試し履き。

20kmペース走でもしてみましょう。

帰宅ラン
2013/11/14

11/14(木)　19.5km(累計141.2km)

今日はスカイセンサー　ネオ２で完走できました。

屈曲性は十分ありやわらかいのですが　クッション性はほどほどで
フワフワ感が少ないので走りやすい。

ふくらはぎが丈夫な人にはコチラの方が走りやすいでしょう。

明日は雨の予報なので　休足日にしょうっと。