ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

体調悪化・・・
2014/01/19

1/19(日)

家事一切に加え　8:00から大宮神社の清掃。

帰宅後ネコを医者に連れて行き　そのまま入院。

灯油、食材の買出し等々。　そもそも体調が万全でないところ　忙しく動いていたら　どうも熱が出てきたみたいだ。

インフル
2014/01/18

1/18(土)

女房がインフルエンザ発症

病院への送迎、家での看病等で一日過ぎた。

掃除　洗濯　炊事　ネコのトイレ掃除・・・

貴重な休みが過ぎていく　走行距離ゼロ。

早朝ラン
2014/01/17

1/17(金)　9.3km(累計202.2km)

4:59開始　大池公園外周4周

やっと早朝ランできました。

健康のありがたさが良くわかります。

3日さぼったので　ゆっくりジョグでも左のお尻とか右足のふくらはぎとかびっくりして突っ張っちゃいました。

ゆっくりでも走れるだけありがたいです。

今朝からは普通の食事に戻しました。

晩酌も再開です。　ばんざーい!

12'00-11'33-11'28-11'23

本日もおかゆ
2014/01/16

1/16(木)

本日もおかゆにしておきました。

もうほとんど回復しました。　おかげで3日間も休肝日ができました。

禁断症状もなく　手も震えていませんので　まだ依存症ではないことも確認できてよかったです。

1/11に購入したTANITAの体組成計で14.1%だった体脂肪率が　1/15の夜は9.1%。　本日は10.1%でした。

VAAMを飲んでおかゆと梅干だけ食べていると体脂肪はぐんぐん減るのか？

明日の朝は　きっと早朝ランだぞ。　

休足日
2014/01/15

1/15(水)

病み上がりというか　まだお腹に不安あり。

当然早朝ランなどいたしません。　朝もおかゆと梅干2個。

これで結構満腹感得られる。　ホットミルクにちょっと砂糖を入れたものを100ccほど飲んで十分です。

トイレに行くも　まだダメ。　ほとんど水分。

うかつにオナラなんかした日には　7割くらいの確率で実というか水分というかが出てきてしまいそう。

しかし、ちゃんと出勤。　仕事はしないといけません。

お昼は　コンビにでふわっと卵蒸しパン（ようはカステラみたいなもの）とコーンポタージュスープでした。

豆乳も暖めて飲みました。

結構これだけで十分でした。　ダイエットできちゃうかも？

18:00まで働いて帰宅。　さすがに空腹。

もう一日だけアルコールは我慢しよう。

おかゆと梅干2個。　それに豚汁を良くかんでいただきました。　食後にイチゴを２つ。

さぁ、お風呂であったまって　早く寝よう。

明日は早朝ランが出来るようになっていてくださいなっ。