ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

ひとり41km走
2011/07/31

7/31(日)　41.1ｋｍ（累計376.7km)

5:00開始　知多運動公園15周

常滑まで往復するつもりで自宅を5時に出発。

雨がポツリポツリと・・・。

しかも出掛けに　自宅でトイレを済ませてきたにもかかわらず　腹痛が・・・。　まだバリウムが残っているのか？

雨は降ったりやんだりで　土砂降りにはなりそうもないので大丈夫。　だけど　お腹がちょっと心配。

知多につくなりすぐトイレに行き、「トイレの心配がない知多運動公園周回コースにしておくか・・・」ということになりました。

外周コースを15周すれば30km。　自宅から知多運動公園までが5.75km　まあ40kmは走れそうです。

クルクル回っているうちに　M上さん、K藤さん、K地さん、N瓶監督、N倉師匠、H田さん、Hくん　大勢の皆さんとご挨拶を交わし、35km地点で3時間7分くらいでしたかね　周回を終了して　帰途に着きました。

最後　樋橋の交差点で車で(帰宅途中？）I丸アニキと会いました。

自販機で缶コーラを買い　飲みながら最後250mを走ってゴールでした。

今週も頑張れました。　よかった、よかった。

土曜日はスピード練習
2011/07/30

7/30(土)　20.0km(累計335.6km)

7:45開始　知多運動公園　アップ6周　3周ハイペース　ダウン1周

先発隊のK藤さん、M上さんが周回中、モンちゃんと二人でアップ開始　2周目にN瓶監督合流。

木･金組と　土･日組に分かれてから　集合メンバーが少なくて寂しいですね。

モンちゃんは昨晩19:00に知多運動公園に来たそうですよ。　そしたらN瓶監督がちょうど終わるところで、　一人でクルクル回ったそうです。

まぁそんな日もありますよね。

昨日の胃のレントゲンの為　下剤を服用しておりますので　お腹に力が入りませんし、トイレが近いし　で不安な練習でした。

案の定　スピード練習中に催し、　2周回後トイレに駆け込み、出てきてから続き1周するというハプニングが。

7'24-7'36　-トイレ-　7'36でした。

明日　また一人で常滑往復しちゃおうかな？

どうも調子が・・・
2011/07/28

7/28(木)　7.4km(累計315.6km)

4:40開始　大池公園外3周

昨日から家族は日間賀島にお泊り。

猫2匹と　小生だけなので　昨夜はお酒をいただきすぎでしたね。　焼酎がおいしかったですねぇ。ボトルが空いちゃいましたね。

一人しかいないのにちゃんと朝起きて　大池公園に走りに行きましたよ。

カズさんとご挨拶しながら　もくもくと走りました。

昨日がRESTでしたので　今日は最初からﾍﾟｰｽが速かったですか？

11'34-11'03-9'15
最後はちょっとﾍﾟｰｽを上げ　ハアハア言いましたよ。
　

おいおい、腰痛か？
2011/07/26

7/26(火)　7.4km(累計308.2km)

4:40開始　大池公園外周3周

本日は疲労抜きで㌔7分で走ろうと決めてスタート。

すると　左側の腰に違和感といいますか、ギックリの前兆みたいな嫌な感じ。

夕べ　北島康介を応援しながら腹筋するときに　ドーナッツ座布団の上でやったのがよくなかったのかしら？

ギックリ腰は勘弁して欲しいので　恐る恐る3周を（歩くようなスピードで）走って　帰ってきました。

しかし、台風6号の後は　明け方寒いくらい涼しいですねぇ。

富士登山（まだ、いつ行くのか決めていないですけど・・）の時は　重装備でいかねばならんのか？

常滑　往復ラン
2011/07/24

7/24(日)　42.9km(累計300.8km)

4:50発　今朝は　マイボトルポーチはやめて　小さなウエストポーチに小銭とブドウ糖タブレットを入れただけでスタートでした。

2週間前に一度走っているので　今回はずいぶん楽でした。

折り返し点のサークルKで水とSOYJOYを補給。ブドウ糖タブレットも一個補給しました。

帰りは　1km毎に　なんちゃって変化走。

5分30秒くらいと4分30秒くらいを繰り返してみました。

日長あたりでモンちゃんとすれ違いました。

ロング走していたみたいで　このまま自宅まで走りまーす。　って言ってました。

知多運動公園に来たらN瓶監督とすれ違いご挨拶。

M上さんと雑談してたら　N倉師匠とI井さんが走っていった。　給水後　ショートカットしてお二人に追いつき　一緒に1周してから帰ってきました。

そしたら　ヤマナっとうさんが娘さんと一緒に走っているところにすれ違いました。
子供が付き合ってくれるのはいいですねぇ。

ふくらはぎも前回ほど疲れが溜まっておらずいい感じです。

9時前には帰宅できますので一日がながく使えてお得な気分です。

今月300kmいけましたね。　量が勝負ではないのはわかっているのですが　まぁ、気分の問題ですよね。