ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

不調です
2011/08/19

8/19(金)　7.4ｋｍ（累計237.8km)

4:55開始　大池公園外周3周

調子悪いです。　走りはじめに体が動かないのはいつものことですが、　
大池公園に到着してからストレッチして周回を始める時に　本当に体が動きません。

心拍数はいきなりアップ。　スピードは全く出ていないのに息苦しい。

風邪でもひいてしまったんでしょうか。

心なしかお腹も痛いし。

ちょっとおとなしくしておきましょうかね。

11'57-11'37-10'52　

早朝ランのはずが・・・
2011/08/18

8/18(木)　7.4km(累計230.4km)

5:08開始　大池公園外周3周

日の出の時刻が遅くなってきたので　目覚ましのセットを遅らせました。

大池公園に着いたら　カズさんがちょうど帰路についたところでした。

ところどころ筋肉痛なので（じつは16日午後　家族でボーリングしたので　そのせい）　特にゆっくり走りました。

12'02-11'33-10'52

ですが　汗はすごく出ました。　走っていて　息苦しいほど蒸し暑かったんですけど・・・。

二部練習のつもりが・・・
2011/08/16

8/16(火)　5.4km(累計223.0km)

17:20開始　川沿いサイクルロードコース。

ガーミンはめて　どこからどこまでだと何百メートル　とかブツブツいいながら走っていましたところ

西の空が真っ暗になり　どんどんこちらに向かってきます。

「こりゃまずいぞ」って全速力で帰宅しました。

帰宅後汗を流していたらもうどしゃぶりで、雷もなっています。

久しぶりの雨なのでありがたいですよね。

二部練習にはちょっと距離が短かったですけどね。

さぁ明日からお仕事です。　がんばっていきましょう！

休足日にしようかと・・
2011/08/16

8/16(火)　14.0ｋｍ（累計217.6km)

7:45開始　知多運動公園　ゆっくり～一生懸命ペース

11'10-10'57-10'08-9'21-8'29　給水　7'57　ダウン1周。

先発隊　K藤さん、M上さん、T口さん。　途中でI上さんとT岡さん。

毎日酒びたりの日々で　今朝は起きるのがつらかったです。

走り始めも　右股関節に違和感あり　とか　ネガティブな要素ばっかり考えちゃってました。

そもそも休足日にしようかな　とか考えてましたからね。

それでも走り始めて　ドカッと汗をかくとアルコールも抜けて　体がしゃきっとしてきます。　なんだかこのために走っているような感じでしたけどね。

ラン終了後　給水、給食しながら「汗を一杯かいたら発泡酒飲みたくなっちゃった。」なんて言っているんですから　まるで依存症ですわ。

毎日お暑うございます
2011/08/15

8/15(月)　20.0km(累計203.6km)

7:13開始　知多運動公園　アップ6周　3周ハイペース　ダウン1周

本日は帰省していた長男一家が富山に帰るとのことなので早く始めて早く戻ろうと　7:13から走り始めました。

暑さは　昨日よりは幾分楽なのですが。汗の量は多かったですね。

シューズの中までグズグズになりましたよ。

本日　先行組がM上さんとT口さん。　途中からk藤さん、T岡さん、O泉さんでした。

3周ハイペースは　またタイムが落ちちゃいました。

7'30-7'48-7'51のトータル23分10秒で　前々回と同じタイムでした。

自分の汗で　靴の中で足がふやけちゃってましたよ。

楽しみにしていたお盆休みもいよいよ明日までです。

結局40km走できていませんね。　困ったモンです。　