ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

雨に降られて
2011/10/15

10/15(土)　5.8km(累計128.0km)

9:20開始　雨の合間に川沿い三角コースを走ろうと家をでたらもう降り始めた。

雨の中一人で走っていると　あきらかに変人。

知多運動公園で大勢で走っていれば熱心な人たちといわれるかもしれませんが・・・。

明日がかもしかハーフなのに　2日間もさぼっちゃいましたから　午前中にちょっとだけでも走っておきたかったのですよ。

水溜りのある中を　途中　フルマラソンのレースペースくらいまで上げて走ってみました。

いやにしんどかったです。　ひょっとして体重増量中か？

名城公園ラン
2011/10/12

2011/10/12(水)　15.0km(累計122.2km)

名古屋支店の皆さんと練習に行きました。

本社からの出張者（Y君）が　走りたいといったのが発端でした。

6人で名城公園をぐるぐるしました。

ランナー多いです。50人くらいはいましたか。

美ジョガーも大勢いて楽しかったです。

でも　足元が暗くてデコボコのところがあったり、
ベアーグランドで　早く走ろうと思うと滑ったりして
好きなコースとはいいがたいです。

（美ジョガーがいて　ゆるゆる走る分にはとても良いのですが・・・）

練習終了後　生ビールを5杯くらい飲んじゃいました。

久々の練習会で楽しかったですよ。

また風邪ひいちゃったか？
2011/10/10

10/10（月)　14.0km(累計107.2km)

8:00開始　知多運動公園　アップ3周　3周T.T　ダウン1周

ギリギリの時間に行ったらすでにモンちゃんとY子さんがいました。

先発隊のK藤さん、I井さん、T口さんと合流していると2周目にF谷さん合流。

本日のメニューは　モンちゃんと小生が　1周　7分50秒で４周に挑戦。（結局モンちゃんは楽勝、４周目7分34秒でしたね）

小生は最初に突っ込みすぎて敢え無く撃沈。

7'40-7'51-7'56でした。

体がだるいですねぇ、土日の疲れなのでしょうか？

(お酒の飲みすぎか？）

帰宅して昼食をとった前後から体調がおかしい。

くしゃみは出るし、寒気とほてりが交互に出てくる。

風邪ひいたぞ。　直ったばっかりなのに。

昨日　I丸アニキにうつされたか？

水分とって寝ます。

本日は20km走
2011/10/09

10/9(日)　24km(累計93.2km)

7:30開始　知多運動公園　アップ2周　10周ペース走

本日は20kmペース走。

豪華メンバーでしたよ。

O泉さん、N倉師匠、T口さん、H田さん、小生で走り始め

2周目にはI丸アニキ、モンちゃん合流。

そして㌔4分30秒での20kmペース走開始。

途中K藤さん、N瓶監督、K地さんが走ってました。

S村さん歩いてました。　最後のほうでSS木さん2周くらい付き合ってくれましたよ。

10周のうち最後の2周くらいはI丸アニキとモンちゃんはピューっと走っていっちゃいました。

小生はひたすら同じペースで走りきりましたよ。

H田さんは15周ひとりで走ってました。感心です。

8'55-8'57-8'55-8'55-8'54-8'52-8'50-8'49-7'56

トータル1時間27分55秒でした。

思いもよらぬロング走
2011/10/08

10/8(金)　31.9km(累計69.2km)

8:00から知多運動公園で走り始め　先発隊のO泉さん、M上さんに合流。　H田さん、モンちゃん、小生。

H田さんはすでに数周回されていた様子。

3周アップしたのですが　アキレス腱の調子がイマイチなのでスピード練習は回避する旨をつたえました。

本日は大勢が健康の森でねんりんピックの予選に出場とのことでしたので　走って応援に行くことに。

結局　健康の森までの往復20km強、　健康の森で1周1.17kmを5周。
（最初はアップ、2周目以降　5'00-4'40-4'38-4'20とビルドアップでした。）

自宅に帰ったら11時50分。よく走りました。

ふくらはぎと右足アキレス腱痛いです。

明日は30km走ではなく20km走にしておこうかな。