ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

今朝も寒うございました
2011/10/27

10/27（木）　7.3ｋｍ（累計266.0km)

5:30開始　大池公園外周3周

今朝も寒かったですねぇ。

ロングタイツ、上はウィンドブレーカー着用でしたよ。

急遽ネットで注文したターサーゲイル２を履いてジョグでした。

やはり新品はやわらかい（クッションがある）ですね。

しまだ大井川のフルはこれで行きますよ。

魔の木曜日（例年いびがわマラソン直前の木曜日に発熱するというジンクスあり）なので　気をつけて　おとなしくすごしましょう。

（ちゃんとマスク着用ですごしましたよ！）

めずらしく早朝ラン
2011/10/26

10/26(水)　7.3km(累計259.3km)

5:30開始　大池公園外周3周

めずらしく早朝ランした朝が　とっても寒かった・・・。

手の指先がかじかみましたよ。

風が強かったのがききましたね。

GT-2140　NewYorkをひさびさで履きました。

足に優しい感じですね。

明日の朝は新品のターサーゲイル2の試し履きをしてみましょう。

11'57-11'17-10'17

帰宅ラン
2011/10/24

10/24(月)　19.0km(累計252.0km)

月曜日は休足日のはずなのに・・・。

だって土日で17kmくらいしか走っていなくて　足に疲労がなかったんですもの。

あとは、調整期間で練習量が減るでしょうから　体重維持のためにも走っておかないと・・・。

（練習量減らしても食べる量は減りませんからねぇ）

足が元気だったので走ったのですが　ずいぶん疲れる帰宅ランでした。

スカイセンサーネオの柔らかさが気になって気になって・・・。　そしてまたリュックの重さが妙に気になって・・・。

こういう日もあるんですね。

明日は午後から雨が振るとか降らないとか・・・。

帰宅ラン出来るようだったら　明日もしちゃおうかな？

急遽健康の森でラン
2011/10/23

10/23（日)　10.7km(累計233.0km)

知多運動公園に行ったら　知多市の産業まつりでとても走れる状況になし。

I川選手、I丸アニキ、モンちゃんと相談、H田さんも一緒に　あいち健康の森でペース走やることに。

知多運動公園からあいち健康の森まで10kmをマウンテンバイクこいで行きましたよ。

行きはずっと上り坂なので太ももヒクヒクしちゃいました。

アップ4周（1周　1.15kmです）後　４周は㌔４分で、３周は㌔３分５０秒で残り１周と800mはフリーのポックリ走。

ペースメーカー1番手は小生。　最初の500mが1分50秒の大誤算。

1km地点では3分53秒と　なんとなく近づけましたが　大ヒンシュクでした。

自分でしでかした不始末のため　小生5,000m　19分45秒でリタイアしてしまいました。

4'32-4'33-4'34-4'33と走り400mが1'31でしたね。

ふとももの筋肉が突っ張って走れません。

小生だけでなくH田さんも半分でリタイア。先週のハーフマラソンの疲れが取れていなかったかも・・・。

I丸アニキ38'04　。　I川選手　39'47　。　モンちゃん40'05でした。

3人とも立派でした。　来週は仲良くﾌﾙﾏﾗｿﾝ走りましょう！

雨の土曜日
2011/10/22

10/22(土)　6.8km(累計222.3km)

朝は土砂降りにつき　知多運動公園には行かず。

9:30頃に晴れ間が出たので　川沿い三角コースを走りました。

すぐに降ってくる予感はあったので　雨が降り出すまで走りましょうと。

3周走れましたね。　相変わらず足が重かったですけどね。

明日も雨なのでしょうか？