ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

帰宅後ラン
2012/03/06

3/6(火）　9.3ｋｍ（累計53.2km)

19:24開始　大池公園外周4周

最近雨ばっかり　みたいなｲﾒｰｼﾞで気持ちよく走っていない感じです。

今日は朝のうちに雨がやんだので　帰宅後走りに行きました。

でも路面が濡れていて　あまり気分よくありませんでした。

多目的広場で消防団が操法の練習をしていましたね。

4周目だけちょっとペースをあげてみました。

かなりヒーヒーいいながら走って7分51秒でした。

相変わらずスピードありません。　まぁ　練習でしか強くなれませんから・・・。

じっくり練習していきましょう。

知多　5周ハンデ戦
2012/03/04

3/4(日)　20.0km(累計　43.9km)

8:00開始　知多運動公園　アップ4周　5周ハンデ戦　ダウン1周

なんだか久しぶりな感じの知多運動公園でした。

みなさんのお元気そうな顔を拝んで　こちらまで元気になりました。

といっても本日は葬式のお手伝いを頼まれているのであまりゆっくりもしていられない。

本日の参加者はK藤さん、N瓶監督、I川選手、I藤さん、H田さん、モンちゃん、途中　K池さん、K鹿さん。

5周のハンデ戦は　小生39分50秒の申告で一人繰り上げスタートのはずが　モンちゃんを除く全員がスタートしちゃいましたよ。
モンちゃんは律儀に2分30秒後のスタートでした。

I川選手は2周目からサッサと先に行き、　その後をグイグイH田さんが追いかけ、　I藤さんは5周目でペースアップして先に行き、小生は予定通りの走り（7'53-7'54-7'58-8'00-7'55の合計39分42秒)でした。

モンちゃんは37分40秒くらいとのことでしたので次回は2分差のスタートですね。

久々のスピード練習という感じでしたよ。

知多には行かず大池公園一人ラン
2012/03/03

3/3(土)　14.6km(累計23.9km)

8:00開始　大池公園　内周グルグル

本日は所用があり　9:30までには自宅に帰ってくる必要があったので　知多運動公園には行かず　大池公園で自主トレです。

大池公園の内周をグルグル走りました。

㌔6分30秒ペースで始めて　㌔5分30秒ペースまでで周回しておりました。

なんだか練習という感じではなかったですけどね。

ひさびさ大池公園
2012/03/01

3/1(木)　9.3km(累計9.3km)

19:00開始　大池公園外周4周

今日は400mインターバルしようかと大池公園に行きましたが　路面濡れていて滑りますよ。

今日はゆっくりジョグを　と思ったら　途中でI丸アニキが抜いていった。

「はい、行くよ！」と誘うので　「あと何周？」と聞いたら「1周」って。

一旦抜かれたのですが　着いていこうと追いついた。

そしたら400mもしないうちに引き離されてしまいには見えなくなっちゃった。

まったくスピードが違って歯が立ちません。

こりゃ　死ぬほど特訓しないと　いつまでたっても追いつけませんね。

まぁ80歳くらいで追いつく予定なのでいいですけどね。

のどが痛いのは
2012/02/29

花粉症なのでしょうか？

それとも風邪？　調子悪いです。　3日連続の休足でした。