ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

知多運動公園で調整ラン
2011/07/16

7/16（土)　16.0ｋｍ（累計191.1km)

7:55開始　知多運動公園　桜道コース

先発隊でK地さん、K藤さん、M上さんが周回。O村I代さんも走ってましたね。

N瓶監督とアップし始めました。　いきなり暑いわ。こりゃたまらん。

横断歩道を渡り　外周に向かわず　即桜道に入りましたよ。

2周目でF谷さん合流。　3周目でI川選手合流。　5周目でI丸アニキ合流でした。　6周目でO泉さん合流。

11'29-11'01-10'10-9'53-10'03-9'22-7'22と最後はいい感じでスピードアップできました。

その後　ダウンジョグ1周して調整ラン終了。

モンちゃんも顔を出してくれました。本日はNOランだそうです。

明日は4:50集合で　やぶはらハーフです。　暑いでしょうねぇ。　楽しみです。

結局今朝も3周
2011/07/15

7/15(金)　7.4km(累計175.1km)

4:40開始　大池公園外周3周

夕べ追加でのんだ焼酎ロック2杯が効いていましたね。

朝起きた時に後頭部が重いので　思わず二度寝しちゃいそうでした。

かろうじて走りに出ました。

1周目でカズさんに会いご挨拶。

その後クルクルッと2周回って帰ってきました。

12'06-11'23-11'20

もうちょっとマジメに走りたいなぁ　って思うところで止めておくのがコツ。

走りたい気持ちをやぶはらハーフにぶつけるのである。

今朝も３周
2011/07/14

7/14（木)　7.4km(累計167.7km)

4:40香椎大池公園　外周3周

朝　走ると　午前中の仕事での集中力が違うんですよね。

一日分を半日でやっつけられちゃいそうな・・・。

ってそんな上手くはいきませんけど。

12'01-11'05-10'48

３周しか走りませんでした
2011/07/13

7/13（水)　7.4km(累計160.3km)

4:44開始　大池公園外周3周。

朝起きたらのどが痛い。

蚊取り線香の煙にやられたのか？

タバコをやめてから　もう6年位か？

煙に極端に弱くなってしまいましたよ。

風邪を引いてるんじゃなかろうか？と心配しつつ走ったら　とても体が重い。

さっさと3周でやめて帰ってきました。

大会直前の調整期間だから　これで　いいのだ！

12'33-11'48-10'38

早朝ラン
2011/07/12

7/12(火)　11.3km(累計152.9km)

4:40開始　大池公園　外周5周

日曜のひとり40km走のダメージが心配されましたが
昨日の休足日で回復しましたね。

ゆっくりと12'14-11'38-10'54-10'26-9'51

1周目でカズさんとすれ違いましたが　なんだかすごく真剣に走ってましたよ。