ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

13日の金曜日
2012/04/13

4/13(金)　7.4km(累計141.3km)

4:15開始　大池公園外周3周

うかつにも寝坊してしまった。

今日は直行でいつもより早めに出かけるので

と　目覚ましをいつもより20分ほど早い時刻にセットしていたのに・・・。

よっぽどサボっちゃおうかと思いましたが、3周走れて良かった。

桜の花は　鮮やかさがなくなっちゃいましたね。
明日の雨で　今期は終了となりそうです。

しっかり葉を展開して　来年に備えてね。

11'50-11'40-11'13

早朝ラン
2012/04/12

4/12(木)　9.3km(累計133.9km)

4:55開始　大池公園外周4周

昨日の雨で桜の花びらが　舗道に張り付いています。

散りぎわの潔さが　桜の良さでもありますからね。

「お見事！」と誉めてさしあげておきましょう。

それに引き換え　小生は12'24-11'26-11'11-10'39とゆるゆるです。

掛川マラソンでは　何とか自己コースベストを目指しましょう。（ってことは3時間9分58秒だな。）

早朝ラン
2012/04/10

4/10（火)　11.3km(累計124.6km)

4:55開始　大池公園外周5周

早朝ランで、お花見ランでした。

明日は雨の予報なので　満開の桜が散っちゃうんではないか？と思い、　
今年の桜を目に焼き付けようと　上を見ながら走っていました。

日の出と満開の桜　絵になりました。　カメラを持っていなかったことを悔やみましたよ。

5周ビルドアップのはずが・・・
2012/04/08

4/8（日）　20.0ｋｍ（累計113.3km)

8:00開始　知多運動公園　アップ4周　5周ビルドアップ　ダウン1周

本日は健森のW.Tさん参戦。　K藤さん、I井さん、T口さん、I川選手、H田さん、モンちゃんでした。途中N瓶監督、F谷さん、E藤くんも周回してました。

さて、アップ後のビルドアップは　㌔4分00秒で2周、㌔3分55秒-㌔3分50秒と上げて最後はフリーのポックリ走。　最初のペースランナーはいつものように小生。
突っ込みすぎて　7分48秒。大ヒンシュク。
2番手石川選手　7分52秒でまずまず。　3番手モンちゃん、かなり上げて　おそらく7分30秒くらい。もうずいぶん離されちゃいました。　小生は7分53秒でしたわ。

モンちゃん、W.Tさんの二人がグイグイ先に行っちゃって、その後をI川選手が追いかけて、　さらにうーんと離された小生がトボトボ付いていく・・・。4周目からは一人旅。8分07秒。自らがまいた種(最初突っ込みすぎ）とは言へ　情けなし。
ラスト1周は8分00秒で合計39分41秒。　タイムはそんなに悪くないけど、他のみんなが早くて　うーんと差をつけられちゃっているので　ちと寂しさが・・・。

さてさて、来週が掛川マラソン。　頑張ってきましょうかね。

またも鼻の調子悪し
2012/04/07

4/7（土）　24.0km(累計93.3km)

8:00開始　知多運動公園　アップ4周　ペース走8周㌔4分15秒

M上さん先発隊。　Y山さんとT口さんが15周組。8:00出発組みは　I井さん、O泉さん、I上さん、O須加さん、H田さん、モンちゃん、小生。4周アップの後は㌔4分15秒のペース走。
10周を目指してスタートするもお尻がヒクヒク&便意に負けて8周で終了。

8'34-25-29-19-25-28-30-13でした。風が強くて参りました。